Neden yağsız süt kalp hastaları için en iyi içecek?

Yağsız sütün kalp sağlığına bazı faydaları olsa da kalp hastaları için en iyi içecek olduğu iddiası aşırı basitleştirmedir. Aslında bireysel beslenme ihtiyaçları farklılık gösterdiğinden, kalp hastaları için tek bir "en iyi" içecek yoktur. Ancak yağsız süt, kalp-sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. yağsız süt doğal olarak kolesterol içermez ve tam yağlı sütten daha az yağ içerir. Aynı zamanda iyi bir protein, kalsiyum ve diğer temel besin kaynağıdır.

Yağsız süt tüm kalp hastaları için en iyi içecek olmasa da, kesinlikle kalp-sağlıklı beslenmenin bir parçası olabilir. Kalp sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa hangi içeceklerin sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.

İşte göz önünde bulundurulması gereken diğer kalp-sağlıklı içecekler:

* Su: Su genel sağlık için gereklidir ve özellikle kalp sağlığı için önemlidir. Bol miktarda su içmek kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

* Yeşil çay: Yeşil çay, kalbi hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından zengindir. Yeşil çayın ayrıca kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve arter fonksiyonlarını iyileştirdiği de gösterilmiştir.

* Kırmızı şarap: Ölçülü miktarda kırmızı şarap (kadınlar için günde bir ila iki bardak ve erkekler için günde iki ila üç bardak) kolesterol seviyelerini düşürmeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve kalbe giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

* Portakal suyu: Portakal suyu iyi bir C vitamini, potasyum ve lif kaynağıdır. C vitamini kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir, potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve lif, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir.

* Yulaf sütü: Yulaf sütü, yulaftan yapılan bitki bazlı bir süttür. İyi bir lif, protein ve temel vitamin ve mineral kaynağıdır. Yulaf sütü kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye yardımcı olabilir.