Süt içtiğinizde ertesi gün ishal olmanız ne anlama gelir?

Laktoz intoleransı süt ve diğer süt ürünlerindeki şekeri (laktoz) sindirememektir. Süt ürünlerini tükettikten sonra şişkinlik, gaz, karın ağrısı ve ishal gibi belirtiler yaşıyorsanız laktoz intoleransınız olabilir.

Laktoz intoleransı, ince bağırsağınızın, laktozu vücudunuzun emebileceği daha basit şekerlere parçalamak için gerekli olan laktaz enzimini yeterince üretmemesi durumunda ortaya çıkar. Yeterli laktazınız yoksa sindirilmemiş laktoz kolonunuza geçer ve burada ishal gibi semptomlara neden olabilir.

Laktoz intoleransı yaygın bir durumdur ve her yaştan insanı etkileyebilir. Afrika, Asya ve İspanyol kökenli kişilerde daha sık görülür. Laktoz intoleransı, gastrik bypass ameliyatı gibi belirli ameliyat türlerinden sonra da gelişebilir.

Laktoz intoleransınız olabileceğini düşünüyorsanız doktorunuzla konuşabilirsiniz. Laktoz intoleransını teşhis etmenin birkaç yolu vardır:

* Hidrojen nefes testi

* Laktoz tolerans testi

* Dışkı testi

Size laktoz intoleransı teşhisi konulursa süt ürünleri alımından kaçınmanız veya sınırlamanız gerekecektir. Süt, yoğurt ve peynir gibi birçok laktoz içermeyen süt ürünü mevcuttur. Laktozu sindirmenize yardımcı olması için laktaz enzimi takviyeleri de alabilirsiniz.

Laktoz intoleransını yönetmek için bazı ipuçları:

* Süt ürünleri alımından kaçının veya sınırlandırın.

* Laktoz içermeyen süt ürünlerini tercih edin.

* Süt ürünlerini tüketmeden önce laktaz enzimi takviyesi alın.

* Gün boyunca sık sık az miktarda süt ürünü yiyin.

* Süt ürünlerini aç karnına yemeyin.

Laktoz intoleransınız varsa ishal gibi semptomlardan kaçınmak için durumunuzu yönetmeniz önemlidir. Süt ürünleri alımınızı önleyerek veya sınırlandırarak sindirim sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilirsiniz.