İnsanlar neden elma suyu İÇECEK'in meyve suyundan daha az sağlıklı olduğunu söylüyor?

Elma suyu 'içeceği'nin %100 elma suyundan daha az sağlıklı olduğuna dair yaygın bir yanılgı vardır. Ancak bu mutlaka doğru değildir. Aslında bazı elma suyu içecekleri %100 elma suyu kadar sağlıklı olabilirken bazıları daha da sağlıklı olabilir.

Elma suyu içeceklerinin besin değeri, markaya ve kullanılan malzemelere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Bazı elma suyu içecekleri, besin değerlerini azaltabilecek ilave şekerler, yapay tatlandırıcılar veya diğer sağlıksız katkı maddeleri içerebilir. Ancak diğer elma suyu içecekleri %100 elma suyuyla yapılabilir ve şeker ilavesi yapılmaz, bu da onları en az %100 elma suyu kadar sağlıklı kılar.

Elma suyu içeceği seçerken, sağlıklı bir seçenek seçtiğinizden emin olmak için etiketi dikkatlice okumanız önemlidir. %100 elma suyuyla yapılan ve şeker ilavesiz elma suyu içeceklerini arayın. İhtiyaçlarınıza en uygun olanı bulmak için farklı elma suyu içeceklerinin besin değerlerini de karşılaştırabilirsiniz.

Genel olarak %100 elma suyu, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilecek sağlıklı bir seçimdir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve hücrelerinizi hasara karşı korumaya yardımcı olabilecek iyi bir vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır. Elma suyu aynı zamanda sindirimi iyileştirmeye, kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Ancak şeker ve kalorisi yüksek olduğundan elma suyu alımınızı ölçülü bir şekilde tüketmeniz önemlidir. Çok fazla elma suyu içmek kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Genel olarak, sağlıklı bir seçenek seçtiğiniz sürece elma suyu 'içecekleri' %100 elma suyu kadar sağlıklı olabilir. %100 elma suyuyla yapılan ve ilave şeker içermeyen elma suyu içeceklerini arayın ve olumsuz sonuçlar olmadan elma suyunun sağlığa faydalarından yararlanmak için alımınızı azaltın.