Portakalın çok fazla lifi var mı?

Portakal iyi bir lif kaynağıdır ve büyük meyve başına yaklaşık 3 gram lif sağlar. Lif, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır ve yemekten sonra kendinizi tok ve tatmin olmuş hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca sindirimi düzenlemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca lif, kolesterol seviyelerini düşürmeye ve kalp hastalığı ile diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.