Sıcak havalarda içilebilecek en sağlıklı alkol hangisidir?

Genel olarak en sağlıklı alkollü içecekler, kalorisi ve şekeri daha düşük olanlardır. Sıcak havalara uygun olabilecek birkaç seçenek:

- Light bira:12 onsluk porsiyon başına yaklaşık 150 kalori ve 5 gram karbonhidrat içerir

- Beyaz şarap:5 onsluk porsiyon başına yaklaşık 120 kalori ve 4 gram karbonhidrat içerir

- Rosé şarabı:5 onsluk porsiyon başına yaklaşık 120 kalori ve 4 gram karbonhidrat içerir

- Kırmızı şarap:5 onsluk porsiyon başına yaklaşık 125 kalori ve 4 gram karbonhidrat içerir

- Brut şampanyası:5 onsluk porsiyon başına yaklaşık 85 kalori ve 1 gram karbonhidrat içerir

- Soda ve misket limonu/limonlu votka, cin veya tekila:porsiyon başına yaklaşık 100-120 kalori ve 0 gram karbonhidrat içerir (şeker ilavesiz)

Sıcak havalarda alkol tüketirken alkollü içeceklerin yanında bol su içerek susuz kalmamak önemlidir. Şekerli kokteyllerden kaçının ve dehidrasyon riskini azaltmak için alkol içeriği düşük içecekleri tercih etmeyi düşünün.