Çok su içmekten ölür müsün?

Evet, çok fazla su içmek su zehirlenmesi adı verilen ve hiponatremi olarak da bilinen bir duruma yol açabilir. Bu durum, aşırı su tüketimi nedeniyle vücudun sodyum düzeyleri tehlikeli derecede düşük olduğunda ortaya çıkar.

Normalde böbrekler, sodyum da dahil olmak üzere vücuttaki sıvı ve elektrolit dengesini düzenler. Bir kişi aşırı miktarda su içtiğinde, böbrekler fazla suyu yeterince hızlı bir şekilde uzaklaştıramayabilir ve bu da kandaki sodyum konsantrasyonunun seyrelmesine neden olabilir.

Sodyum seviyeleri çok düştüğünde hücrelerin, özellikle de beyindekilerin normal işleyişi bozulur. Beyin hücreleri su akışı nedeniyle şişer ve kafatasının içindeki basıncın artmasına neden olur. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli semptomlara yol açabilir:

1. Bulantı ve kusma

2. Baş ağrıları

3. Karışıklık ve yönelim bozukluğu

4. Nöbetler

5. Koma

6. Ölüm

Şiddetli su zehirlenmesi vakalarında beyin şişmesi ölümcül olabilir. Su zehirlenmesinin nispeten nadir olduğunu ve genellikle dayanıklılık etkinlikleri sırasında veya belirli tıbbi durumların bir sonucu olarak kısa bir süre boyunca aşırı su tüketimi yapan kişilerde meydana geldiğini unutmamak önemlidir.

Su zehirlenmesinden kaçınmak için genellikle ölçülü su içmeniz ve vücudunuzun susuzluk sinyallerini dinlemeniz önerilir. Egzersiz yapıyorsanız veya yorucu bir aktiviteyle meşgulseniz, susuz kalmamanız çok önemlidir, ancak su alımınızı ter yoluyla sıvı ve elektrolit kaybıyla dengelemek çok önemlidir.

Su alımınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa veya çok miktarda su tükettikten sonra olağandışı belirtiler yaşıyorsanız derhal tıbbi yardım almanız önerilir.