Gatorade'yi sadece maçtan önce ve sonra mı içmeniz gerekiyor?

Gatorade ve diğer spor içecekleri egzersiz veya fiziksel aktivite öncesinde, sırasında ve sonrasında tüketilebilir. Egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında uygun hidrasyon, atletik performansı optimize etmek ve genel sağlığı korumak için önemlidir.