Enerji içecekleri büyümeyi etkiler mi?

Enerji içeceklerinin büyümeyi etkileyebileceğine dair bazı endişeler var. Bunun nedeni, genellikle kemik büyümesi için gerekli olan kalsiyum ve diğer minerallerin emilimini engelleyebilecek yüksek düzeyde kafein içermeleridir. Ayrıca enerji içecekleri sıklıkla yüksek düzeyde şeker içerir; bu da kilo alımına ve obeziteye neden olabilir ve bunların her ikisi de büyümeyi etkileyebilir.

"Pediatri" dergisinde yayınlanan bir araştırma, enerji içeceği tüketen çocuk ve ergenlerin, enerji içeceği tüketmeyenlere göre daha düşük kemik mineral yoğunluğuna (BMD) sahip olduğunu buldu. BMD, kemiklerin kuvvetinin ve yoğunluğunun bir ölçüsüdür. Çalışma ayrıca enerji içeceği tüketen çocuk ve ergenlerin fazla kilolu veya obez olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu.

"The Journal of Nutrition" dergisinde yayınlanan bir başka çalışma, kafeinin çocuklarda ve ergenlerde kalsiyum ve demir emilimini engelleyebileceğini buldu. Kalsiyum ve demir kemik büyümesi ve gelişimi için gerekli minerallerdir.

Bu çalışmalar enerji içeceklerinin büyümeyi etkileyebileceğini öne sürse de bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmek önemlidir. Ayrıca enerji içeceklerinin çocuklar ve ergenler için tavsiye edilmediğini de unutmamak gerekir.

İşte çocukların ve ergenlerin enerji içeceklerinin olumsuz etkilerinden kaçınmasına yardımcı olacak bazı ipuçları:

* Bol su içmelerini teşvik edin.

* Enerji içecekleri de dahil olmak üzere şekerli içecek tüketimini sınırlayın.

* Diyetlerinde yeterli miktarda kalsiyum ve demir aldıklarından emin olun.

* Çocuğunuzun büyümesi veya gelişmesiyle ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.