Sadece su içerseniz kilo verilir mi?

Su içmek herhangi bir sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olsa da, geçim için yalnızca suya güvenmek sürdürülebilir kilo kaybına yol açmayacaktır. İnsan vücudunun düzgün çalışabilmesi için makro besinlerin (karbonhidratlar, proteinler ve yağlar) ve mikro besinlerin (vitaminler ve mineraller) dengeli bir şekilde alınması gerekir. Su tek başına bu temel besin maddelerini sağlamaz ve yalnızca su içeren bir diyete uzun süre bağlı kalmak, ciddi yetersiz beslenmeye ve bir dizi sağlık komplikasyonuna neden olur. Bu nedenle, etkili ve sürdürülebilir kilo yönetimi için çok yönlü bir diyet tüketmek ve fiziksel aktiviteyi dahil etmek gereklidir.