Spor için en verimli enerji içeceği hangisidir?

Enerji içecekleri, kafein ve şeker gibi uyarıcıların yüksek konsantrasyonundan dolayı genellikle spor performansı için önerilmez. Bunun yerine spor aktiviteleri sırasında su ve elektrolit içeren spor içecekleri gibi nemlendirici içeceklerin tercih edilmesi tavsiye edilir. Bunlar gerekli hidrasyonu sağlar ve vücudun dayanıklılık ve performans için en uygun sıvı seviyelerini korumasına yardımcı olur. Özel spor rejiminizle ilgili sorularınız varsa her zaman tıbbi uzmanınızın rehberliğine öncelik verin.