İçki alışkanlıklarım konusunda endişelenmeli miyim?

1. Miktar :Tipik bir gün veya durumda ne kadar alkol içersiniz? İçecek sayısını ve içeceklerin gücünü göz önünde bulundurun.

2. Frekans :Ne sıklıkla alkol içersiniz? Günlük mü, haftalık mı, yoksa ara sıra mı içersiniz?

3. Kontrol Kaybı :Hiç içmeye başladıktan sonra bırakamayacağınızı hissettiniz mi?

4. Sabah İçkisi :Yoksunluk semptomlarını azaltmak için veya başka bir nedenden dolayı sabahları alkol kullanıyor musunuz?

5. Sosyal Sonuçlar :Alkol içmek ilişkilerinizde, işinizde, okulunuzda veya hayatınızın diğer yönlerinde sorunlara neden oldu mu?

6. Bağımlılık :Düzenli alkol tüketiminden sonra içmediğiniz takdirde terleme, titreme, kaygı gibi fiziksel belirtiler yaşıyor musunuz?

7. Psikolojik Etkiler :İçki içmek ruh halinizi, düşüncelerinizi veya davranışlarınızı olumsuz etkiler mi?

8. Hoşgörü :Aynı etkiyi elde etmek için eskisinden daha fazla alkole mi ihtiyacınız var?

9. Riskli Durumlar :Alkollüyken araç kullanmak, alkollüyken korunmasız seks yapmak gibi riskli davranışlarda bulundunuz mu?

10. Profesyonel Yardım Aramak :Profesyonel yardım almayı veya içki içmenizle ilgili endişelerinizi sevdiğiniz birine veya sağlık uzmanına ifade etmeyi düşündünüz mü?

Potansiyel Endişeler

Özellikle kontrol kaybı, olumsuz sosyal sonuçlar veya fiziksel ve psikolojik bağımlılıkla ilgili birçok soruya evet yanıtı verdiyseniz, bu, alkolle sorunlu bir ilişkinin işareti olabilir. İçme alışkanlıklarınızı daha ayrıntılı olarak değerlendirmek ve endişelerinizi gidermek veya gerekirse tedaviye başvurmak için olası adımları tartışmak için bir sağlık uzmanından veya madde kullanım bozukluğu uzmanından tavsiye ve rehberlik almanız önerilir.