Gatorade powerade veya su antrenmanından önce size en fazla enerjiyi hangi içecek verir?

Gatorade ve Powerade elektrolit ve karbonhidrat içeren spor içecekleri olmakla birlikte şeker de içerirler. Vücudunuzun onu işlemek için daha çok çalışması gerektiğinden, şeker egzersiz sırasında sizi yavaşlatabilir. Öte yandan su, vücut tarafından hızla emilir ve optimum performans için gerekli olan sıvı alımına yardımcı olur.