Sodadaki karbonat midenize zarar verir mi?

Sodadaki karbondioksit, bazı kişilerin şişkinlik, gaz ve geğirme gibi mide rahatsızlıkları yaşamasına neden olabilir. Bunun nedeni, karbondioksitin midenin iç yüzeyini tahriş etmesi ve daha fazla gaz üretmesine neden olmasıdır. Ayrıca sodadaki yüksek şeker içeriği de ishal ve mide bulantısı gibi mide sorunlarına katkıda bulunabilir.

Ancak herkesin soda içmekten dolayı mide sorunları yaşamadığını unutmamak önemlidir. Bazı kişiler gazlı içecekleri herhangi bir sorun yaşamadan tolere edebilir. Soda içtikten sonra mide sorunları yaşıyorsanız, alımınızı sınırlamayı veya tamamen ortadan kaldırmayı düşünebilirsiniz.

Gazlı içeceklerden kaynaklanan mide sorunları riskini azaltmak için bazı ipuçları:

* Ölçülü soda iç.

* Aç karnına soda içmekten kaçının.

*Sodayı yavaş iç.

* Diyet veya az şekerli sodayı tercih edin.

* Gazoz içtikten sonra mide sorunları yaşarsanız, içmeyi bırakın ve doktorunuzla konuşun.