Malta olarak bilinen içeceğin sağlığa faydası nedir?

Malta (bazı ülkelerde maltlı süt olarak da bilinir) arpa, buğday ve bazen diğer tahıllardan yapılan tatlı, alkolsüz bir içecektir. Çeşitli vitamin ve minerallerin iyi bir kaynağıdır ve sağlık açısından birçok faydası olduğu gösterilmiştir.

Malta'nın sağlık açısından potansiyel faydalarından bazıları şunlardır:

* Daha iyi sindirim: Malta, sindirimi ve düzenliliği iyileştirmeye yardımcı olabilecek beta-glukan adı verilen bir tür diyet lifi içerir. Beta-glukan ayrıca şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatmaya da yardımcı olur, bu da kan şekeri seviyelerindeki ani yükselişleri önlemeye yardımcı olabilir.

* Kalp hastalığı riskinin azalması: Malta, kolesterolü ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek iyi bir çözünür lif kaynağıdır. Ayrıca kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilen bir vitamin olan niasin de içerir.

* Artan kemik gücü: Malta, kemik sağlığı için gerekli olan iki mineral olan kalsiyum ve fosforun iyi bir kaynağıdır. Kalsiyum güçlü kemiklerin oluşmasına ve korunmasına yardımcı olurken, fosfor kalsiyumun emilmesine yardımcı olur.

* Gelişmiş kas fonksiyonu: Malta, kas fonksiyonu için gerekli olan bir mineral olan iyi bir potasyum kaynağıdır. Potasyum vücuttaki sıvı dengesinin düzenlenmesine yardımcı olur ve kasların düzgün şekilde kasılmasına yardımcı olur.

* Artırılmış bağışıklık: Malta, bağışıklık fonksiyonu için gerekli olan bir vitamin olan C vitamininin iyi bir kaynağıdır. C vitamini vücudun enfeksiyon ve hastalıklardan korunmasına yardımcı olur.

* Daha az stres ve kaygı: Malta, B6 vitamini, magnezyum ve kalsiyum dahil olmak üzere stresi ve kaygıyı azalttığı gösterilen çeşitli besinleri içerir. Bu besinler sinir sistemini sakinleştirmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olur.

Genel olarak Malta, sağlık açısından birçok fayda sağlayabilecek, besleyici ve lezzetli bir içecektir. İyi bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır ve sindirimi iyileştirdiği, kalp hastalığı riskini azalttığı, kemik gücünü arttırdığı, kas fonksiyonunu iyileştirdiği, bağışıklığı güçlendirdiği ve stres ve kaygıyı azalttığı gösterilmiştir.