Hangi içeceklerde elektrolit var?

* Spor içecekleri: Gatorade ve Powerade gibi spor içecekleri, egzersiz sırasında kaybedilen elektrolitlerin yerini alacak şekilde tasarlanmıştır. Sodyum, potasyum ve klorür dahil olmak üzere bir elektrolit karışımı içerirler.

* Hindistan cevizi suyu: Hindistan cevizi suyu, sodyum, potasyum ve magnezyum dahil doğal bir elektrolit kaynağıdır. Aynı zamanda iyi bir nem kaynağıdır.

* Pedialit: Pedialyte, çocuklarda dehidrasyonu tedavi etmek için kullanılan oral bir rehidrasyon solüsyonudur. Sodyum, potasyum, klorür ve bikarbonat dahil olmak üzere bir elektrolit karışımı içerir.

* Et suyu: Tavuk suyu veya sığır eti suyu gibi et suyu, sodyum, potasyum ve klorür dahil olmak üzere iyi bir elektrolit kaynağıdır. Ayrıca vücudun nemlendirilmesine yardımcı olmak için de kullanılabilir.

* Elektrolit tabletleri: Elektrolit tabletleri, elektrolitleri değiştirmenin uygun bir yoludur. Suya eklenebilir veya kendi başlarına alınabilirler.