Hangi içecekler idrar söktürücü değildir?

* Su . Su idrar söktürücü olmayan en iyi içecektir. Vücudunuzu nemlendirmeye ve toksinleri temizlemeye yardımcı olur.

* Hindistan cevizi suyu . Hindistan cevizi suyu, vücudunuzun elektrolitlerini dengelemeye ve hidrasyonu geri kazanmaya yardımcı olabilecek doğal bir elektrolit içeceğidir.

* Bitki çayları . Papatya, zencefil ve nane gibi bitki çayları kafeinsizdir ve vücudunuzun rahatlamasına ve sakinleşmesine yardımcı olabilir.

* Meyve suyu . Meyve suyu nem ve besin sağlayabilir, ancak %100 meyve suyu seçmek ve alımınızı günde bir bardakla sınırlamak önemlidir.

* Spor içecekleri . Spor içecekleri, egzersiz sonrası sıvı ve elektrolit miktarının geri kazanılmasına yardımcı olabilir, ancak genellikle şeker oranı yüksektir ve ölçülü olarak tüketilmelidirler.

* Süt . Süt iyi bir protein ve kalsiyum kaynağıdır ve aynı zamanda vücudunuzun nemlendirilmesine de yardımcı olabilir. Ancak doymuş yağ ve kalori alımınızı azaltmak için az yağlı veya yağsız süt tercih etmeniz önemlidir.