8 onsluk bir bardak smoothie kaç kaloridir?

8 onsluk bir bardak smoothie'deki kalori sayısı, kullanılan malzemelere bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Örneğin:

* Meyve suyu, yoğurt ve protein tozuyla yapılan bir smoothie yaklaşık 250 kalori içerebilir.

* Tam meyve, az yağlı yoğurt ve doğal tatlandırıcılarla yapılan bir smoothie yaklaşık 150 kalori içerebilir.

* Fındık, tohum veya granola gibi ekstralarla yapılan bir smoothie 300'den fazla kalori içerebilir.

Bu nedenle, belirli bir tarifin tam kalori içeriğini belirlemek için bir smoothie'nin besin değeri etiketini kontrol etmek veya bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.