Süt içmek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olur mu?

Süt içmek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir ancak su içmek kadar etkili değildir. Süt su içerir ancak aynı zamanda yağ, protein ve laktoz gibi suyun vücutta emilimini yavaşlatabilen başka maddeler de içerir. Ayrıca sütün bazen idrar söktürücü etkisi de olabiliyor, bu da vücudun su kaybetmesine neden olabileceği anlamına geliyor. Bu nedenle süt, dehidrasyonu önlemeye yardımcı olsa da, rehidrasyon için en iyi seçim değildir. Su, vücut tarafından hızla emildiği ve emilimini engelleyebilecek hiçbir madde içermediği için rehidrasyon için en iyi seçimdir.