Hangi çay uyumanıza yardımcı olur?

Papatya, yüzyıllardır uykusuzluk da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan popüler bir bitkidir. Papatya, apigenin, luteolin ve quercetin dahil olmak üzere rahatlamayı ve uykuyu desteklediği gösterilen çeşitli bileşikler içerir. Apigenin, Valium ve Xanax gibi ilaçların hedef aldığı reseptörlerle aynı olan beyindeki benzodiazepin reseptörlerine bağlandığı gösterilen bir flavonoiddir. Luteolin ve kersetin de sedatif ve hipnotik etkilere sahip olduğu gösterilen flavonoidlerdir.

Lavanta çayı

Lavanta, yüzyıllardır rahatlamayı ve uykuyu teşvik etmek için kullanılan bir başka popüler bitkidir. Lavanta, linalool, terpinen-4-ol ve borneol dahil olmak üzere sakinleştirici ve hipnotik etkilere sahip olduğu gösterilen çeşitli bileşikler içerir. Linalool, kaygıyı azalttığı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen bir terpendir. Terpinen-4-ol, sakinleştirici ve hipnotik etkilere sahip olduğu gösterilen bir terpendir. Borneol, rahatlamayı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen bir terpendir.

Çarkıfelek çayı

Çarkıfelek, yüzyıllardır uykusuzluk da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan tropik bir bitkidir. Çarkıfelek çiçeği, krisin, apigenin ve luteolin dahil olmak üzere rahatlamayı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen çeşitli bileşikler içerir. Chrysin, Valium ve Xanax gibi ilaçların hedef aldığı reseptörlerle aynı olan beyindeki benzodiazepin reseptörlerine bağlandığı gösterilen bir flavonoiddir. Apigenin ve luteolin de sedatif ve hipnotik etkilere sahip olduğu gösterilen flavonoidlerdir.

Melisa çayı

Melisa, yüzyıllardır uykusuzluk da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan çok yıllık bir bitkidir. Melisa, öjenol, rosmarinik asit ve apigenin dahil olmak üzere rahatlamayı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen çeşitli bileşikler içerir. Eugenol, sedatif ve hipnotik etkilere sahip olduğu gösterilen bir fenilpropanoiddir. Rosmarinik asit, kaygıyı azalttığı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen bir polifenoldür. Apigenin, Valium ve Xanax gibi ilaçların hedef aldığı reseptörlerle aynı olan beyindeki benzodiazepin reseptörlerine bağlandığı gösterilen bir flavonoiddir.

Kediotu kökü çayı

Kediotu kökü, yüzyıllardır uykusuzluk da dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılan çok yıllık bir bitkidir. Kediotu kökü, valerenik asit, izovalerik asit ve linarin dahil olmak üzere gevşemeyi ve uykuyu desteklediği gösterilen çeşitli bileşikler içerir. Valerenik asit, sedatif ve hipnotik etkilere sahip olduğu gösterilen bir seskiterpendir. İzovalerik asit, kaygıyı azalttığı ve uykuyu teşvik ettiği gösterilen dallı zincirli bir yağ asididir. Linarin, sakinleştirici ve hipnotik etkileri olduğu gösterilen bir flavonoiddir.