Evde bitkisel zayıflama çayı yapabilir misiniz?

- 1 yemek kaşığı kurutulmuş zencefil

- 1 yemek kaşığı kurutulmuş limon otu

- 1 yemek kaşığı kurutulmuş nane yaprağı

- 1 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci çiçeği

- 1 çay kaşığı yeşil çay yaprakları

- Tatlandırmak için bal veya stevia (isteğe bağlı)

Talimatlar :

1. Büyük bir çaydanlık veya tencerede zencefil, limon otu, nane yaprakları, ebegümeci çiçekleri ve yeşil çay yapraklarını birleştirin.

2. Çaydanlık veya tencereye 4 bardak kaynar su ekleyin.

3. Kapağı kapatın ve en az 10 dakika demlenmeye bırakın.

4. Çayı kupalara süzün ve istenirse bal veya stevia ekleyin.

5. Keyfini çıkarın!

İpuçları :

- Daha güçlü bir çay için daha fazla bitki kullanın ve/veya çayı daha uzun süre demleyin.

- Daha yumuşak bir çay için daha az bitki kullanın ve/veya çayı daha kısa süre demleyin.

- Çaya tarçın, kakule veya meyan kökü gibi başka şifalı bitkiler de ekleyebilirsiniz.

- Bitkisel zayıflama çayını sabah ilk iş olarak veya yemeklerden önce aç karnına tüketmek en iyisidir.

- Susuz kalmamak için gün boyunca bol miktarda su içtiğinizden emin olun.

- En iyi sonuçlar için bitkisel zayıflama çayı, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdır.