Bir fincan çayın kalorisi ne kadar?

Çay tek başına ihmal edilebilir kalori içerir. Bir fincan çayın kalori miktarı süt, şeker, bal veya alternatif tatlandırıcılar gibi eklenen içeriklere bağlıdır.

Siyah çay, yeşil çay ve bitki çayları, katkı maddesi olmadan tüketildiğinde genellikle kalori içermez. Ancak süt veya şeker eklemek kalori içeriğini önemli ölçüde artırabilir.

Örneğin:

1. Sade siyah çay:Fincan başına 2 kalori

2. %2 sütlü ve şekersiz siyah çay:Fincan başına 45 kalori

3. %2 süt ve 2 çay kaşığı şekerli siyah çay:Fincan başına 63 kalori

4. Yeşil çay:Fincan başına 2 kalori

5. Ballı yeşil çay:Fincan başına yaklaşık 30-50 kalori

6. Bitki çayı:Kalorili içeriklerle birleştirilmediği sürece genellikle kalorisizdir

Bu değerlerin yaklaşık değerler olduğunu ve kullanılan belirli içeriklere ve miktarlara göre değişebileceğini unutmayın. Düşük kalorili alımı sürdürmek için yüksek kalorili tatlandırıcılar eklemekten kaçınmanız ve şekersiz çayı tercih etmeniz önerilir.