Yeşil çay ve süt içmek arasında ne kadar süre beklemelisiniz?

Yeşil çay ile süt içmek arasında ne kadar beklemeniz gerektiğine dair özel bir öneri yoktur.

Yeşil çay ve süt yaygın olarak tüketilen içeceklerdir ancak ikisinin birleştirilmesi genellikle önerilmez. Bunun nedeni, sütteki proteinin, yeşil çayın antioksidan ve sağlığı geliştirici etkilerinden sorumlu bileşikler olan kateşinlere bağlanabilmesidir. Bu bağlanma, kateşinlerin emilimini ve biyoyararlanımını azaltabilir ve potansiyel olarak yeşil çayın faydalarını azaltabilir.

Hem yeşil çay hem de sütten hoşlanıyorsanız olası bir etkileşimi önlemek için bunları ayrı ayrı tüketebilirsiniz. Tek başına yeşil çayın tadını çıkarmak, içindeki faydalı bileşiklerin en iyi şekilde emilmesini sağlar.