Diyet gazozlar şeker isteği duymanıza neden olur mu ve diyabet için kötü mü?

- Bu konuyla ilgili araştırmalar karışık sonuçlar verdi. Bazı araştırmalar diyet gazlı içeceklerin gerçekten de şeker isteğini artırabileceğini öne sürerken, diğerleri böyle bir etki bulamadı.

Diyet soda diyabet için kötü mü?

- Diyet gazlı içecekler genellikle diyabetli kişiler için şekerli içeceklere daha sağlıklı bir alternatif olarak pazarlanmaktadır. Şeker içermeseler de bazı araştırmalar kan şekeri kontrolü ve tip 2 diyabet gelişme riski üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini öne sürüyor.

Araştırma bulguları:

- 2017 yılında _Appetite_ dergisinde yayınlanan bir araştırma, diyet soda tüketiminin aşırı kilolu ve obeziteli bireylerde artan şeker isteği ve tüketimi ile ilişkili olduğunu buldu. Diyet gazoz tüketen çalışma katılımcıları, diyet gazoz içmeyenlere göre önemli ölçüde daha fazla şeker tüketti.

- 2018 yılında _Obesity_ dergisinde yayınlanan bir araştırma, diyet soda tüketmenin tip 2 diyabet riskini önemli ölçüde artırdığını ortaya çıkardı. Araştırma, ortalama 11,5 yıl boyunca 100.000'den fazla katılımcıyı takip etti ve diyet soda içenlerin, diyet soda içmeyenlere göre tip 2 diyabet geliştirme riskinin %36 daha yüksek olduğunu buldu.

- 2019'da JAMA Internal Medicine dergisinde yayınlanan bir başka araştırmada, tip 2 diyabetli bireylerde diyet soda tüketiminin artan kardiyovasküler hastalık ve kardiyovasküler hastalıktan ölüm riskiyle ilişkili olduğu ortaya çıktı. Çalışma, ortalama 15 yıl boyunca tip 2 diyabetli 10.000'den fazla yetişkini takip etti ve diyet soda içenlerin, içmeyenlere göre %46 daha fazla kardiyovasküler hastalığa yakalanma ve %50 daha fazla kardiyovasküler hastalıktan ölme riskine sahip olduğunu buldu. diyet soda iç.

Bu çalışmaların gözlemsel olduğunu ve diyet soda tüketimi ile gözlemlenen sonuçlar arasında nedensel bir ilişki kuramayacağını belirtmek önemlidir. Diyet sodanın şeker isteği, kan şekeri kontrolü ve tip 2 diyabet geliştirme riski üzerindeki etkilerini tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.