Şeker hastalığınız varsa kristal ışık içebilir misiniz?

Evet, diyabetli kişiler Kristal Işığı ölçülü olarak içebilirler. Crystal Light, yapay tatlandırıcılar içeren, şekersiz, düşük kalorili toz içecek karışımıdır. Aspartam, sukraloz ve asesülfam potasyum gibi yapay tatlandırıcılar, kan şekeri seviyesini yükseltmediklerinden diyabetli kişiler için güvenlidir.

Bununla birlikte, diyabetli kişilerin, Crystal Light gibi şekersiz içeceklerden elde edilen karbonhidratlar da dahil olmak üzere, genel karbonhidrat alımlarına dikkat etmeleri önemlidir. Crystal Light şekersiz olmasına rağmen maltodekstrin veya mısır şurubu katıları gibi kan şekeri düzeylerini etkileyebilecek başka karbonhidrat kaynakları içerebilir. Crystal Light'taki karbonhidrat miktarı tada bağlı olarak değişebilir, bu nedenle besin değerleri etiketini dikkatlice okumak önemlidir.

Genel olarak diyabetli kişiler, soda, meyve suyu ve şekerli çay gibi şekerle tatlandırılmış içeceklerin alımını sınırlamalıdır. Su, şekersiz çay ve siyah kahve, diyabetli kişiler için en iyi içecek seçenekleridir. Crystal Light ve diğer şekersiz içecekler, şekerli içeceklere iyi bir alternatif olabilir ancak sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak ölçülü olarak tüketilmelidirler.

Diyabetli kişilerin bireysel beslenme ihtiyaçları hakkında doktorları veya diyetisyenleriyle konuşmaları ve Crystal Light veya diğer şekersiz içeceklerin yemek planlarına uygun olduğundan emin olmaları da önemlidir.