Trigliseritler için güvenli seviye nedir?

Trigliseritler kan dolaşımında bulunan bir yağ türüdür. Yüksek trigliserit seviyeleri kalp hastalığı riskini artırabilir. Önerilen trigliserit seviyeleri şunlardır:

- Normal: 150 mg/dL'den az

- Sınırda yüksek: 150-199 mg/dL

- Yüksek: 200-499 mg/dL

- Çok yüksek: 500 mg/dL veya daha yüksek

Özellikle kalp hastalığı için yüksek tansiyon, obezite veya ailede kalp hastalığı öyküsü gibi başka risk faktörleriniz varsa, trigliserit düzeylerini kontrol altında tutmak önemlidir. Trigliserit seviyenizi düşürmek için şunları yapabilirsiniz:

- Aşırı kilolu veya obezseniz kilo verin

- Düzenli egzersiz yapın

- Doymuş yağ ve şeker oranı düşük sağlıklı bir diyet uygulayın

- Sigara içmekten kaçının

- Alkol alımını sınırlayın