Hangi besin gruplarında şeker var?

Şeker karbonhidratlı besin grubunda bulunur. Karbonhidratlar vücut tarafından enerji için kullanılan glikoza parçalanır. Şeker basit bir karbonhidrattır, yani vücutta hızla parçalanır. Tam tahıllarda bulunanlar gibi karmaşık karbonhidratlar daha yavaş parçalanır ve daha sürekli bir enerji kaynağı sağlar.