Mide gazını önlemek için hangi yiyecekler yenmemelidir?

Gaz Yapabilen Yiyecekler

* Fasulye ve mercimek

* Lahana ve brokoli

* Soğan ve sarımsak

* Süt ürünleri

* İşlenmiş gıdalar

*Yapay tatlandırıcılar

* Gazlı içecekler

*Şekerli gıdalar

* Alkol

Gazı Azaltma İpuçları

*Yavaş yiyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin.

* Yemek yerken veya içerken havayı yutmaktan kaçının.

* Düzenli egzersiz yapın.

* Yeterince uyuyun.

* Stresi yönetin.

* Devamlı gaz probleminiz varsa doktorunuzla konuşun.