Acı biber kan şekerini düşürmek için iyi midir?

Biberlere baharatlı tadını veren bileşik olan kapsaisinin kan şekeri kontrolü üzerinde faydalı etkileri olabileceğini gösteren bazı kanıtlar vardır. Ancak bu etkileri doğrulamak ve kapsaisin takviyesinin optimal dozunu ve süresini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bir çalışma, kapsaisinin diyabetik sıçanlarda insülin duyarlılığını iyileştirdiğini ve kan şekeri düzeylerini düşürdüğünü buldu. Başka bir çalışma, kapsaisinin yüksek karbonhidratlı bir yemek tüketen sağlıklı yetişkinlerde kan şekeri düzeylerini azalttığını buldu.

Kapsaisin ayrıca tip 2 diyabet için bir risk faktörü olan inflamasyonun azaltılmasına da yardımcı olabilir. Enflamasyon, pankreasta insülin üreten hücrelere zarar vererek insülin direncine ve yüksek kan şekeri seviyelerine yol açabilir.

Genel olarak kanıtlar, kapsaisinin kan şekeri kontrolü üzerinde faydalı etkileri olabileceğini düşündürmektedir. Ancak bu etkileri doğrulamak ve kapsaisin takviyesinin optimal dozunu ve süresini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Kan şekerinizi yönetmenize yardımcı olması için kapsaisin kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kapsaisin, kan incelticiler ve kalp ilaçları gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir.