Yoğurt kilo kaybına nasıl yardımcı olur?

Yoğurt, protein açısından zengin, kalori ve yağ oranı düşük olup tok hissetmenizi sağlar ve metabolizma hızınızı artırır, yağ yakımına ve kilo kaybına yardımcı olur. Ek olarak, yoğurttaki probiyotikler, daha uzun süre tokluk hissini destekleyen açlık hormonlarını azaltarak sindirimi ve besinlerin emilimini artırır.