Yağlı yiyecekler vücudunuza ne yapar?

Doymuş ve trans yağlar: Kırmızı ette, tereyağında, kremada, peynirde, hurma yağında ve hindistancevizi yağında bulunan bu "kötü" yağlar kolesterolünüzü yükseltme eğilimindedir ve kalp hastalığı ve tip 2 diyabet riskinin artmasına katkıda bulunur.

Tekli doymamış yağlar: Tekli doymamış yağlar, kolesterol düzeylerini iyileştirmeye ve kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir.

Çoklu doymamış yağlar: Çoklu doymamış yağlar ayrıca kolesterol düzeylerini ve kan basıncını iyileştirmeye de yardımcı olabilir, bu nedenle bu iyi yağlar, diyetinizdeki yağların başlıca kaynakları olmalıdır.