Kremanız yüksekse hangi yiyecekleri yemeyeceksiniz?

- Kırmızı etler. Biftek, hamburger, pastırma, domuz eti ve kuzu eti kırmızı et örnekleridir.

- İşlenmiş etler. Sosisli sandviç, sosis, domuz pastırması ve şarküteri ürünleri, kreatin düzeylerini artırabilen koruyucu maddeler içeren işlenmiş et örnekleridir.

- Yüksek proteinli içecekler. Peynir altı suyu veya soya proteini ile yapılanlar gibi protein içecekleri de diyetinize ekstra protein katabilir.

- Süt ürünleri. Süt, yoğurt, peynir ve dondurma gibi süt ürünleri yüksek düzeyde fosfor içerebilir. Böbrekler iyi çalışmadığında kanda fosfor birikir.

- Yumurtalar. Yumurta protein ve fosfor bakımından zengindir.

- Deli. Yer fıstığı, badem ve kaju fıstığı gibi kuruyemişler de protein ve fosfor bakımından yüksektir.

- Tohumlar. Ayçiçeği çekirdeği ve kabak çekirdeği gibi tohumlar protein ve fosfor açısından zengindir.

- Baklagiller. Mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller protein ve fosfor bakımından zengindir.

- Tam tahıllar. Tam tahıllar iyi bir lif ve diğer besin kaynağıdır ancak fosfor açısından yüksektir.

- Kahverengi pirinç. Kahverengi pirinç, lif ve besin açısından yüksektir, ancak aynı zamanda yüksek fosfor içeriğine de sahiptir.

- Tatlı patates. Tatlı patates sağlıklı bir nişastadır ancak fosfor oranı yüksektir.

- Portakallar. Portakal iyi bir C vitamini kaynağıdır ancak aynı zamanda yüksek potasyum içeriğine de sahiptir.

- Muz. Muz iyi bir potasyum kaynağıdır ancak aynı zamanda yüksek fosfor içeriğine de sahiptir.

- Çikolata. Çikolata, böbrek fonksiyonlarını kötüleştirebilen ve kreatin düzeylerini yükseltebilen kafein içerir.

- Alkol. Alkol böbreklere zarar verebilir ve kreatin düzeylerini yükseltebilir.