Hangi yiyecekler daha iyi şarkı söylemenize yardımcı olur?

Muz, ses sağlığı için önemli bir mineral olan potasyumun harika bir kaynağıdır. Potasyum, ses tellerinin düzgün çalışması için gerekli olan vücuttaki sıvıların uygun dengesinin korunmasına yardımcı olur. Muz ayrıca stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bir nörotransmitter olan serotoninin üretilmesine yardımcı olan B6 vitamini de içerir. Stres ve kaygı şarkı söyleme performansını olumsuz yönde etkileyebilir.

Tatlım

Bal, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip doğal bir tatlandırıcıdır. Boğazı yumuşatmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bal ayrıca ses tellerini hasardan korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar da içerir.

Elmalar

Elmalar sindirim sistemini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır. Sağlıklı bir sindirim sistemi, boğazı tahriş edebilen ve şarkı söyleme performansını etkileyebilen asit reflüyü azaltmaya yardımcı olabilir. Elmalar ayrıca bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olan C vitamini içerir.

Su

Su, ses sağlığı da dahil olmak üzere genel sağlık için gereklidir. Bol su içmek ses tellerinin nemli kalmasına ve düzgün çalışmasına yardımcı olur. Aynı zamanda ses gerginliğini önlemeye yardımcı olabilecek mukusun inceltilmesine de yardımcı olur.

İşlenmiş Gıdalardan, Kafeinden ve Alkolden Uzak Durun

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra, daha iyi şarkı söylemek istiyorsanız kaçınmanız gereken bazı yiyecekler de vardır. İşlenmiş gıdalar, kafein ve alkol, ses tellerini kurutabilir ve onları hasara karşı daha duyarlı hale getirebilir.

Bir Doktora veya Konuşma Terapisti'ne danışın

Ses sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa bir doktora veya konuşma terapistine danışmanız önemlidir. Şarkı söyleme performansınızı etkileyen altta yatan tıbbi durumların olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.