Jamba Juice'da Protein Berry Egzersizi'nin tarifi nedir?

İşte Jamba Juice'da Protein Berry Egzersizi'nin tarifi:

Malzemeler:

- 1/2 su bardağı dondurulmuş çilek

- 1/2 su bardağı dondurulmuş yaban mersini

- 1/2 bardak dondurulmuş ahududu

- 1/2 su bardağı soyulmuş çilek

- 1 su bardağı az yağlı veya yağsız süt

- 1 ölçek protein tozu (ör. peynir altı suyu, soya veya bitki bazlı protein)

- 1/2 bardak yağsız Yunan yoğurdu

- 1/2 bardak su veya buz

Talimatlar:

1. Dondurulmuş çilekleri, yaban mersini ve ahududuları bir karıştırıcıya ekleyin.

2. Taze çilekleri, sütü, protein tozunu, Yunan yoğurtunu ve su veya buzu ekleyin.

3. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.

4. Protein açısından zengin ve canlandırıcı Protein Berry Egzersizi smoothie'nizin tadını çıkarın!

Beslenme Bilgileri (porsiyon başına yaklaşık değerler):

Kalori:~270

Karbonhidratlar:~40g

Protein:~25g

Yağ:~3g

Şeker:~15g