Pastacılık ürünleri yaparken hangi iki seçenek sağlıklı beslenmeyi teşvik eder?
1. Rafine un yerine tam buğday unu kullanın. Tam buğday unu, çekirdeğin üç parçasını (kepek, tohum ve endosperm) içeren tam bir tahıldır. Bu onu iyi bir lif, vitamin, mineral ve antioksidan kaynağı yapar. Rafine unun kepeği ve özü çıkarılmış olduğundan besin değeri daha az olur.
2. Tereyağı yerine sağlıklı yağlar kullanın. Zeytinyağı, kanola yağı ve avokado yağı gibi sağlıklı yağlar, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar bakımından yüksektir, bu da kolesterolü düşürmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Tereyağı, kolesterolü artırabilen ve kalp hastalığı riskini artırabilen doymuş yağ bakımından zengindir.
Previous:Süt tozu 10 yıl sonra hala iyi midir?
Next: Sinirleri rahatlatmak için hangi şifalı bitkiler iyi gelir?
Yiyecek ve İçecek
- Nem içeriği patlamış mısır patlatma etkinliğini etkil…
- Tavayı yağlamam gerekiyor tavuk kanatlarını nasıl pişi…
- Pirat romu nereden geliyor?
- Yavru köpeğinize doğal yoğurt verebilir misiniz?
- Diyet Kola raf ömründen sonra neden stabil değil?
- Nasıl Gözleme Batter ile Derin Fry Twinkie için
- Biftek nasıl yapılır?
- Bulutlu olmak itibaren Çay Keep Nasıl
Diğer Sağlıklı Yemek Tarifleri
- Bulaşıklarınıza epoksi koyabilir misiniz?
- Büyükanne saç uzatma tarifi nedir?
- Yiyecekler vücudunuzun kendini iyileştirmesine yardımcı …
- Yemek planlamasında dikkate alınması gereken faktörler n…
- Bana mide ekşimesi için evde yapılabilecek bir tedavi ör…
- Bir kavun temizleyin Nasıl
- Sağlıklı 2 çeşit yemek için bir plan yapın mı?
- Bouillabaisse yemek için ne tür yemek kullanırsınız?
- Saha Cress Cook Nasıl
- Mayoyu soğutmak zorunda mısın?