Dışkıyı yumuşatmak için iyi yiyecekler nelerdir?

- Kabuğu olan meyve ve sebzeler

- Kurutulmuş meyveler

- Fasulye, mercimek, nohut

- Tam tahıllar

- Kahverengi pirinç

- Yulaf ezmesi

- Kinoa

- kepek

Meyveler

- Kuru erik

- Tarihler

- İncir

- Meyveler

- Elmalar

- Armut

- Nektarinler

- Erikler

İçecekler

- Su

- Kahve

- Çay

- Meyve veya sebze suları

- Smoothie'ler

- Çorbalar