Smoothie yapmak için neye ihtiyacınız var?

-Bir blender: Geleneksel bir blender veya Vitamix veya Blendtec gibi yüksek güçlü bir blender kullanabilirsiniz. Geleneksel bir blender kullanıyorsanız pürüzsüz bir kıvam elde etmek için malzemelerinizi daha uzun süre karıştırmanız gerekebilir.

-Taze meyve ve sebzeler: Dilediğiniz meyve ve sebze kombinasyonunu kullanabilirsiniz. Bazı popüler seçenekler arasında muz, çilek, yaban mersini, ahududu, ıspanak, lahana ve havuç bulunur.

-Yoğurt veya süt: Yoğurt veya süt, smoothienizin kremsi olmasına yardımcı olacaktır. Yunan yoğurdu, sade yoğurt veya aromalı yoğurt dahil dilediğiniz yoğurt türünü kullanabilirsiniz. Süt kullanıyorsanız inek sütü, badem sütü, soya sütü veya hindistan cevizi sütü dahil istediğiniz herhangi bir süt türünü kullanabilirsiniz.

-Buz: Buz, smoothie'nizin soğuk ve ferahlatıcı olmasına yardımcı olacaktır. Normal buz küplerini veya kırılmış buzları kullanabilirsiniz.

-İsteğe bağlı malzemeler: Ayrıca smoothienize protein tozu, fındık ezmesi, tohumlar veya bal gibi başka malzemeler de ekleyebilirsiniz.

Talimatlar:

-1. Malzemelerinizi blendera şu sırayla ekleyin:yoğurt veya süt, meyve, sebze, protein tozu, fındık ezmesi, tohumlar, bal, buz ve blender veya Vitamix.

-2. Malzemelerinizi pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.

-3. Hemen smoothienizin tadını çıkarın!