Bazı iyi smoothie tarifleri nelerdir?

1. Berry Burst Smoothie:

- İçindekiler:

- 1 su bardağı dondurulmuş karışık meyveler (yaban mersini, ahududu ve çilek gibi)

- 1 su bardağı şekersiz badem sütü

- 1/2 bardak sade Yunan yoğurdu

- 1/4 bardak granola

- 1 yemek kaşığı chia tohumu

- İsteğe bağlı:1 yemek kaşığı bal (tatmak için)

- Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.

2. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.

3. Keyfini çıkarın!

2. Tropikal Esintili Smoothie:

- İçindekiler:

- 1 su bardağı dondurulmuş ananas parçaları

- 1 su bardağı şekersiz hindistan cevizi suyu

- 1/2 bardak sade Yunan yoğurdu

- 1/4 su bardağı rendelenmiş şekersiz hindistan cevizi

- 1 yemek kaşığı limon suyu

- İsteğe bağlı:1 yemek kaşığı bal (tatmak için)

- Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.

2. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.

3. Bir bardağa dökün ve limon dilimleriyle süsleyin.

3. Yeşil Makine Smoothie:

- İçindekiler:

- 2 su bardağı paketlenmiş taze ıspanak

- 1 dondurulmuş muz

- 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü

- 1/2 bardak sade Yunan yoğurdu

- 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi

- 1 yemek kaşığı chia tohumu

- İsteğe bağlı:1 yemek kaşığı bal (tatmak için)

- Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.

2. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.

3. Keyfini çıkarın!

4. Çikolatalı Fıstık Ezmeli Smoothie:

- İçindekiler:

- 1 su bardağı şekersiz badem sütü

- 1/2 bardak sade Yunan yoğurdu

- 1 yemek kaşığı çikolata protein tozu

- 1 yemek kaşığı kremalı fıstık ezmesi

- 1/4 bardak buz küpleri

- İsteğe bağlı:1 yemek kaşığı bal (tatmak için)

- Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.

2. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.

3. Keyfini çıkarın!

5. Mango Lassi Smoothie:

- İçindekiler:

- 2 su bardağı dondurulmuş mango parçaları

- 1 su bardağı sade yoğurt

- 1/2 su bardağı şekersiz badem sütü

- 1 yemek kaşığı öğütülmüş kakule

- İsteğe bağlı:1 yemek kaşığı bal (tatmak için)

- Talimatlar:

1. Tüm malzemeleri blendera ekleyin.

2. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın.

3. Bir bardağa dökün ve nane yaprağıyla süsleyin.