Yanaklarınızı nasıl sağlıklı hale getirirsiniz?

Sağlıklı görünen yanaklara sahip olmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Hafif bir temizleyiciyle başlayın. Sert bir temizleyici cildinizin doğal yağlarını sıyırarak kuruluğa ve tahrişe neden olabilir. Cildinizi aşırı kurutmayan, yumuşak, alkolsüz bir temizleyici arayın.

2. Düzenli olarak peeling yapın. Eksfoliasyon, cildinizdeki ölü cilt hücrelerini, kiri ve yağı temizlemeye yardımcı olarak daha parlak, daha sağlıklı görünen bir cilt ortaya çıkarır. Yanaklarınıza haftada 2-3 kez hafif bir peeling veya peeling temizleyici ile peeling yapın.

3. Günlük olarak nemlendirin. Sağlıklı bir cilt için nem şarttır. Yanaklarınızı sabah ve akşam her gün nemlendirdiğinizden emin olun. Cilt tipinize özel olarak formüle edilmiş bir nemlendirici arayın.

4. Cildinizi güneşten koruyun. Güneşe maruz kalmak cildinize zarar vererek kırışıklıklara, ince çizgilere ve koyu lekelere neden olabilir. Bulutlu günlerde bile her gün güneş kremi sürerek yanaklarınızı güneşten koruyun. SPF'si 30 veya daha yüksek olan bir güneş koruyucu arayın.

5. Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet yemek genel sağlığınız için önemlidir ve aynı zamanda cildinizin sağlığını iyileştirmeye de yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin. Bu gıdalar cildinizi hasara karşı korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlarla doludur.

6. Yeterince uyuyun. Yeterince uyumadığınızda bu durum cildinize yansır. Uyku eksikliği cildinizin donuk ve yorgun görünmesine neden olabilir. Her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.

7. Bol su için. Bol su içmek cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Her gün 8-10 bardak su içmeyi hedefleyin.

8. Sigara içmekten kaçının. Sigara içmek cildinize zarar vererek kırışıklıklara, ince çizgilere ve koyu lekelere neden olabilir. Sigara içiyorsanız bırakmayı deneyin.

9. Stresi yönetin. Stres cildinize zarar verebilir, donuk ve yorgun görünmesine neden olabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.

10. Yanaklarınızın sağlığıyla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzla veya dermatoloğunuzla konuşun. Altta yatan sorunları tanımlamanıza ve en iyi tedavi yöntemini önermenize yardımcı olabilirler.