Limonata diyetinde zayıflama olur mu?

Limonata diyeti, hızlı kilo kaybı vaat eden kısıtlayıcı bir diyettir. Limon suyu, akçaağaç şurubu ve kırmızı biber karışımının 10 güne kadar tüketilmesini içerir.

Çalışıyor mu?

Limonata diyetinin kısa süreli kilo kaybına yol açabileceğine dair bazı kanıtlar var, ancak bu kilonun büyük bir kısmı muhtemelen su kaybından kaynaklanıyor. Diyet aynı zamanda kalori ve besin açısından da çok düşüktür ve bu da aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabilir:

* Dehidrasyon

* Elektrolit dengesizlikleri

* Tükenmişlik

* Baş ağrıları

* Mide bulantısı

* Kusma

* İshal

* Kabızlık

* Düşük kan şekeri

* Böbrek taşları

* Gut

Güvenli mi?

Limonata diyetinin uzun süreli kullanım için güvenli olduğu düşünülmemektedir. Herhangi bir kısıtlayıcı diyete başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Limonata Diyetine Alternatifler

Kilo vermek istiyorsanız bunu yapmanın birkaç güvenli ve etkili yolu vardır:

*Sağlıklı beslenmek

* Düzenli egzersiz yapmak

*Yeterince uyumak

* Stresi yönetmek

Hızlı bir çözüm arıyorsanız, böyle bir şey yoktur. Kilo vermek zaman ve çaba gerektirir ancak genel sağlığınız ve refahınız için buna değer.