Dr Kushner'ın diyeti hakkında daha fazla bilgiyi nerede bulabilirim?

Dr. Kushner Diyeti, 2 aşamadan oluşan, tıbbi olarak denetlenen bir diyettir. İlk aşama, hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olan çok düşük kalorili bir diyettir (VLCD). İkinci aşama, kilonuzu korumanıza yardımcı olan bir bakım aşamasıdır. İşte Dr. Kushner'ın Diyeti hakkında daha fazla bilgi:

Aşama 1:VLCD

* Günde 800-1200 kalorilik çok düşük kalorili diyet (VLCD)

* Haftada 2-3 kiloya kadar hızlı kilo kaybı

* Tıbbi gözetim gerektirir

* Yorgunluk, mide bulantısı ve kabızlık gibi yan etkilere neden olabilir

2. Aşama:Bakım

* Sağlıklı bir bakım seviyesine kadar kalorilerde kademeli artış

* Sağlıklı beslenmeye ve yaşam tarzı değişikliklerine odaklanın

* Düzenli egzersiz

* Uzun süreli kilo kaybı bakımı

Dr. Kushner Diyetinin Artıları

* Hızlı kilo vermenize yardımcı olabilir

* Tıbbi olarak denetlenir

* Uzun süreli kilo kaybı bakımında etkili olduğu gösterilmiştir

Dr. Kushner Diyetinin Eksileri

* Takip etmesi zor olabilir

* Yan etkilere neden olabilir

* Düzenli tıbbi gözetim gerektirir

Dr. Kushner Diyeti'ni düşünüyorsanız, bunun sizin için uygun olup olmadığını görmek için öncelikle doktorunuzla konuşmanız önemlidir.