Gıda doktoru diyeti hakkında daha fazla bilgiyi nerede bulabilirim?

Gıda Doktoru diyeti, İngiltere merkezli bir beslenme uzmanı olan Dr. Ian Marber tarafından oluşturulan az yağlı, yüksek lifli bir diyettir. Diyet, sağlıklı bir diyet yemenin obezite, kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık durumlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği fikrine dayanmaktadır.

Gıda Doktoru diyeti, meyve, sebze ve tam tahıllar gibi bol miktarda tam gıda tüketmeye odaklanır. Ayrıca insanları işlenmiş gıda, şekerli içecek ve sağlıksız yağ alımını sınırlamaya teşvik eder. Diyet aynı zamanda tuz ve kolesterol açısından da düşüktür.

Food Doctor diyetinin kilo vermede ve kalp sağlığını iyileştirmede etkili olduğu gösterilmiştir. Bir çalışma, 12 hafta boyunca Gıda Doktoru diyetini uygulayan kişilerin ortalama 10 kilo verdiklerini ve kolesterol seviyelerinde önemli iyileşmeler gördüklerini buldu.

Gıda Doktoru diyeti, kilo vermenin ve genel sağlığınızı iyileştirmenin sağlıklı ve sürdürülebilir bir yoludur. Kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir diyet arıyorsanız Food Doctor diyeti harika bir seçenektir.

İşte Gıda Doktoru diyetiyle ilgili bazı ek kaynaklar:

* [Food Doctor Diyeti](https://www.fooddoctor.org/the-food-doctor-diet/) - Food Doctor diyetinin resmi web sitesi.

* [Gıda Doktoru Diyeti:Ne Yenir ve Nelerden Kaçınılmalı](https://www.webmd.com/diet/a-z/food-doctor-diet) - WebMD'den Gıda Doktoru diyetine genel bir bakış sağlayan bir makale.

* [Gıda Doktoru Diyeti:Bir İnceleme](https://www.verywellfit.com/the-food-doctor-diet-4842231) - Verywell Fit'ten Gıda Doktoru diyetinin incelemesi.

* [Gıda Doktoru Diyeti:Kilo Vermenin ve Sağlığınızı İyileştirmenin Sağlıklı Bir Yolu](https://www.healthline.com/nutrition/food-doctor-diet) - Healthline'dan Gıda Doktorunun faydalarını tartışan bir makale diyet.