Bazı basit vegan atıştırmalıklar nelerdir?

Meyve :Elma, muz, üzüm ve portakal gibi taze meyvelerin tümü iyi bir vitamin, mineral ve lif kaynağıdır. Ayrıca doğal olarak tatlı ve portatiftirler, bu da onları hareket halindeyken harika bir atıştırmalık haline getirir.

Sebzeler :Havuç, kereviz, brokoli ve salatalık gibi sebzeler de besinlerle doludur ve harika bir atıştırmalıktır. Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir ve onları humus, guacamole veya başka bir sağlıklı sosa batırabilirsiniz.

Tam tahıllı krakerler :Tam tahıllı krakerler iyi bir karbonhidrat, lif ve vitamin kaynağıdır. Açlığınızı gidermenin harika bir yoludur ve tam bir atıştırmalık için meyve, sebze veya peynirle eşleştirilebilirler.

İz karışımı :Yol karışımı harika bir enerji ve besin kaynağıdır. Fındık, tohum, kuru meyve ve diğer sağlıklı malzemelerle beğeninize göre kişiselleştirilebilir.

Enerji çubukları :Enerji barları hareket halindeyken harika bir atıştırmalıktır. Protein, karbonhidrat ve lif gibi besinlerle doludurlar. Tam tahıllar, kuruyemişler ve kurutulmuş meyvelerle yapılan enerji barlarını arayın.

Pirinç kekleri :Pirinç kekleri düşük kalorili harika bir atıştırmalıktır. Tek başına yenebilir veya üstüne meyve, sebze veya fıstık ezmesi veya badem ezmesi gibi sürülebilir ürünler eklenebilir.

Patlamış mısır :Patlamış mısır eğlenceli ve sağlıklı bir atıştırmalıktır. Kalorisi düşüktür ve iyi bir lif kaynağıdır. Patlamış mısırı daha sağlıklı hale getirmek için, onu ocak üstü patlatıcıya veya havalı patlatıcıya yağsız olarak patlatın.

Smoothie'ler :Smoothie'ler günlük meyve, sebze ve protein dozunuzu almanın harika bir yoludur. En sevdiğiniz meyve, sebze ve bitki bazlı sütlerin herhangi bir kombinasyonuyla smoothieler hazırlayabilirsiniz.