Tartılmadan önce bir yemek yerseniz daha mı ağırlaşacaksınız?
Yemek yediğinizde, tükettiğiniz yiyecekler sindirilir ve besin öğelerine ayrılır. Bu besinler daha sonra kan dolaşımınıza emilir ve enerji için kullanılır veya yağ olarak depolanır. Sonuç olarak, yemek yedikten sonra kilonuz artacaktır.
Bir yemek yedikten sonra alacağınız kilo miktarı, yemeğin boyutu ve bileşimi, metabolizmanız ve aktivite seviyeniz gibi çeşitli faktörlere bağlı olacaktır. Kalorisi ve yağı yüksek olan büyük bir öğün, kalorisi ve yağı düşük olan küçük bir öğüne göre daha fazla kilo almanıza neden olacaktır. Ayrıca metabolizmanız, yediğiniz yemeği ne kadar hızlı sindirdiğinizi ve emdiğinizi de etkileyecektir. Metabolizması hızlı olan insanlar, metabolizması yavaş olan insanlara göre kalorileri daha hızlı yakarlar ve bu nedenle yemek yedikten sonra daha az kilo alırlar. Son olarak aktivite düzeyiniz, yemek yedikten sonra ne kadar kilo alacağınızı da etkileyecektir. Çok aktifseniz, kalorileri daha hızlı yakarsınız ve bu nedenle hareketsiz bir insana göre daha az kilo alırsınız.
Kilo vermeye çalışıyorsanız, ilerlemenizi takip edebilmeniz için yemekten önce ve sonra kendinizi tartmanız önemlidir. Yemekten sonra kilonuzun nasıl dalgalandığını anlayarak, kilo vermenize yardımcı olacak diyetinizde ve yaşam tarzınızda ayarlamalar yapabilirsiniz.
Previous:16,5 lbs'de kaç ons var?
Yiyecek ve İçecek


- Kutu Kek Mix itibaren Cupcakes için İpuçları
- Ters (5 Adım) bir sopa Shift Sürücü Nasıl
- Artık soğutulmuş barbekü domuz etini ne kadar süre yiye…
- Bir Uskumru (10 Steps) temizleyin Nasıl
- 490 gramda kaç bardak var?
- Chi Chi Dango olun nasıl
- Bir yemek masasını fransız cilalamanın maliyeti ne kadar…
- Kabak Ekmek Mağaza Nasıl
Weight Watchers Tarifler
- Yedi ve dörtte üç poundda kaç ons var?
- Ağırlık ve hacim bakımından aynı olan bileşenler nele…
- Serigrafi tişört nasıl ütülenebilir?
- 14 oz kaç yemek kaşığı eder?
- Kilo kontrolü için bir davranış değiştirme tekniği ö…
- 44 ons kaç pound?
- 4750 gr kaç pound eder?
- 8,8 kg pound kaç eder?
- Aws ölçeklerini nasıl kalibre edersiniz?
- 0,25 pound kaç grama eşittir?
Weight Watchers Tarifler
- diyabetik Tarifler
- Glutensiz Tarifler
- yeşil
- Düşük Cal Tarifler
- Düşük Carb Tarifler
- Düşük yağlı Tarifleri
- Diğer Sağlıklı Yemek Tarifleri
- South Beach Diet Tarifler
- Vegan Tarifler
- Vejetaryen Yemek Tarifleri
- Weight Watchers Tarifler
