Tavuk ve patates kızartması neden sizin için kötü?

Chicken and Chips yüksek kalorili bir yemektir. Bir porsiyon kızarmış tavuk (3 parça) ve patates kızartması (1 bardak) yaklaşık 650 kalori içerir. Bu, kadınlar için önerilen günlük alımın yarısından fazlası ve erkekler için üçte birinden fazlasıdır. Çok fazla kalori tüketmek kilo alımına ve obeziteye yol açabilir.

Besin değeri düşük

Tavuk ve Cips, vitaminler, mineraller ve lif gibi temel besin maddeleri bakımından düşüktür. Kızarmış tavuk iyi bir protein kaynağıdır ancak aynı zamanda doymuş yağ ve kolesterol açısından da yüksektir. Patates kızartması iyi bir karbonhidrat kaynağıdır, ancak az miktarda besin sağladığından çoğunlukla boş kalorilerdir.

Sağlıksız yağ oranı yüksek

Tavuk ve Cips, sağlıksız yağlar, özellikle doymuş ve trans yağlar açısından zengindir. Doymuş yağ, tavuk gibi hayvansal ürünlerde bulunur ve kandaki kolesterol seviyesini yükseltebilir. Trans yağ, bitkisel yağların hidrojenlenmesiyle oluşan bir tür doymamış yağdır. Kolesterol seviyeleri açısından doymuş yağdan bile daha kötüdür ve artan kalp hastalığı riskiyle bağlantılıdır.

Yüksek sodyum

Tavuk ve Cipsler yüksek oranda sodyum içerir. Bir porsiyon kızarmış tavuk (3 parça) ve patates kızartması (1 bardak) yaklaşık 1.000 mg sodyum içerir. Bu önerilen günlük sınırın yarısından fazlası. Çok fazla sodyum tüketmek yüksek tansiyona, kalp hastalığına ve felce neden olabilir.

Sağlık sorunlarına neden olabilir

Düzenli olarak tavuk ve cips tüketmek aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir:

- Kilo alımı ve obezite

- Kalp hastalığı

- Yüksek tansiyon

- Felç

- Tip 2 diyabet

- Bazı kanser türleri

Sonuç

Tavuk ve patates kızartması popüler bir fast food ürünüdür ancak sağlıklı bir seçim değildir. Kalorileri yüksektir, besin değerleri düşüktür ve sağlıksız yağlar, sodyum ve kolesterol bakımından yüksektir. Bunları düzenli olarak tüketmenin sağlığınız üzerinde birçok olumsuz etkisi olabilir.