8 yaşındaki oğlunuzun tavuk kanadından daha fazlasını yemeye başlamasını nasıl sağlarsınız?

- Çocukların alışık oldukları şeyleri yeme olasılıkları daha yüksektir, bu nedenle düzenli olarak çeşitli sağlıklı yiyecekler sunmak önemlidir.

- 8 yaşındaki çocuklar için bazı iyi seçenekler şunlardır:

* Meyve ve sebzeler:Hem taze hem de pişmiş seçenekler de dahil olmak üzere çeşitli meyve ve sebzeler sunun.

* Tam tahıllar:Tam tahıllı ekmekleri, tahılları ve makarnaları seçin.

* Yağsız protein:Tavuk, balık, fasulye ve tofu gibi yağsız protein kaynakları sunun.

* Sağlıklı yağlar:Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağları seçin.

2. Yemekleri eğlenceli hale getirin.

- Yemekler eğlenceli ve ilgi çekici olduğunda çocukların yemek yeme olasılığı daha yüksektir.

- Farklı renk ve şekiller kullanarak yemekleri görsel olarak çekici hale getirmeye çalışın.

- Çocuğunuzu, sebzeleri yıkamanıza veya çorbayı karıştırmanıza yardımcı olmak gibi yemek hazırlama sürecine de dahil edebilirsiniz.

3. Çocuğunuzu hiçbir şey yemeye zorlamayın.

- Çocuğunuzu yemek istemediği bir şeyi yemeye zorlamak geri tepebilir ve onu yeni yiyecekler denemeye karşı daha dirençli hale getirebilir.

- Çocuğunuz bir şey yemek istemiyorsa onu zorlamayın. Daha sonra tekrar deneyin.

4. Sabırlı olun.

- Çocukların yeni yiyeceklere karşı tat geliştirmesi zaman alır.

- Çocuğunuz yeni bir yemeğe hemen alışmazsa cesaretiniz kırılmasın. Sadece sunmaya devam edin ve sonunda ortaya çıkabilirler.

8 yaşındaki oğlunuzun tavuk kanadından daha fazlasını yemesini sağlamak için bazı ek ipuçları:

* İyi bir örnek oluşturun.

Çocukların ebeveynlerinin ve diğer yetişkinlerin de aynı şeyi yaptığını gördüklerinde sağlıklı yiyecekler yeme olasılıkları daha yüksektir.

* Yemekleri aile meselesi haline getirin.

Ailece birlikte yemek yemek, sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmenin harika bir yoludur.

* Çocuğunuzla beslenme hakkında konuşun.

Çocuğunuzun sağlıklı yiyecekler yemenin neden önemli olduğunu anlamasına yardımcı olun.

* Destekleyici olun.

Çocuğunuz yeni yiyecekleri denediğinde, hoşlanmasa bile onu övün.

Biraz sabır ve çaba ile 8 yaşındaki oğlunuzun ömür boyu sürecek sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasına yardımcı olabilirsiniz.