- | Food & Drink >> Yiyecek ve İçecek > >> ana Yemekler >> Et Tarifler
Tam proteinler hayvansal gıdalarda mı yoksa bitkisel gıdalarda mı bulunur?
Tam proteinler öncelikle et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Bu gıdalar, insan vücudunun kendi başına üretemediği ve gıdalardan alması gereken dokuz temel amino asidin tamamını içerir.
Öte yandan, bitkisel besinler genellikle eksik proteinler içerir, yani bir veya daha fazla temel amino asitten yoksundurlar. Ancak farklı bitki besinlerini birleştirerek tam bir protein profili oluşturmak mümkündür. Örneğin fasulye ve pirinci birlikte yemek vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri sağlar.
Protein açısından nispeten yüksek olan bazı bitkisel gıdalar arasında baklagiller (fasulye, mercimek, nohut), fındık (badem, ceviz, chia tohumu) ve tam tahıllar (kinoa, karabuğday, amaranth) bulunur. Vejeteryanlar ve veganlar bu gıdaları dengeli bir diyete dahil ederek gerekli miktarda tam protein elde edebilirler.
Yiyecek ve İçecek
- Mutfakta ölçü kabı ne için kullanılır?
- Bir Pizza Pan (6 Adımlar) nasıl hazırlanır
- Balık yağı vücudunuz için ne yapar?
- Tapenade tarifini nerede bulabilirsin?
- Kendi Bira Kit olun nasıl
- Isı Farklı Pişirme Sheets sayesinde Eşit Transferi mu?
- (8 Adımlar) Turşu Kuru Dill Weed Nasıl Kullanılır
- Yeni bir fırın tepsisindeki yapıştırıcıyı nasıl çı…
Et Tarifler
- Bir mesleği bırakıp daha sonra tekrar bu mesleğe döners…
- Steak Braise ve biftek güveç güveç nasıl
- Taze jambonu pişirmeden önce haşlayabilir misin?
- 100 doların altında alabileceğim iyi bir ev yapımı et d…
- Etin helal sertifikalı olup olmadığını nasıl anlarsın…
- Bir Restoran Cut Filet Mignon Cook Nasıl
- Köfte hangi hayvandan gelir?
- Sığır köftesi gübreden mi yapılır?
- İşlenmiş veya yeniden şekillendirilmiş ette neler bulun…
- Sığır eti stokunun son kullanma tarihi geçmişse kullanı…
Et Tarifler
- Campbell Soup Tarifleri
- Tavuk Yemekleri
- Crock Pot Tarifler
- Ördek Tarifler
- antre Tarifler
- Balık Yemek Tarifleri
- sorguya çekme
- Et Tarifler
- meatloaf Tarifler
- Makarna Yemek Tarifleri
- Porkchop Tarifler
- Tavukçuluk Tarifler
- kiş Tarifleri
- Hızlı ve Kolay Yemekler
- Deniz Ürünleri Yemek Tarifleri
- Kabuklu Tarifler
- Tencere Tarifler Yavaş
- Sushi
- Türkiye Yemek Tarifleri
- Venison Tarifler