Protein içeriği yüksek gıdaların listesini nerede bulabiliriz?

Hayvansal ürünler:

- Yağsız sığır eti

- Tavuk göğsü

- Hindi göğsü

- Balık (somon, ton balığı ve tilapia gibi)

- Yumurtalar

- Süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir gibi)

Bitki bazlı ürünler:

- Fasulye (siyah fasulye, barbunya fasulyesi ve mercimek gibi)

- Kuruyemişler (badem, ceviz, antep fıstığı gibi)

- Tohumlar (chia tohumu, keten tohumu ve kabak çekirdeği gibi)

- Tam tahıllar (kinoa, kahverengi pirinç ve yulaf gibi)

- Soya ürünleri (tofu ve tempeh gibi)