Ramen eriştesinin tadı size zarar verir mi?

Ramen eriştelerinin kendisi doğası gereği zararlı değildir. Bununla birlikte, hazır ramen erişteleriyle birlikte gelen aroma paketleri genellikle yüksek miktarda sodyum ve MSG (monosodyum glutamat) içerir.

Sodyum: Çok fazla sodyum tüketmek yüksek tansiyona, kalp hastalığına ve felce neden olabilir. Amerikan Kalp Derneği yetişkinlerin günde 2.300 miligramdan fazla sodyum tüketmemesini önermektedir. Bununla birlikte, tek bir hazır ramen eriştesi porsiyonu 1000 miligramın üzerinde sodyum içerebilir.

MSG: MSG, birçok işlenmiş gıdada kullanılan bir lezzet arttırıcıdır. Bazı insanlar MSG tükettikten sonra baş ağrısı, mide bulantısı ve diğer semptomları yaşarlar. FDA MSG'nin güvenli olduğunu düşünse de bazı kişiler MSG'ye karşı duyarlı olabilir.

Sodyum ve MSG'ye ek olarak hazır ramen erişteleri genellikle karbonhidrat açısından yüksek, besin değeri açısından ise düşüktür. Bu onları sağlıklı bir beslenme için ideal olmayan bir seçim haline getirebilir.

Ancak hazır ramen eriştelerinin mutlaka sağlıksız olmadığını unutmamak önemlidir. Dengeli bir beslenmenin parçası olarak ölçülü olarak tüketilebilirler. Sadece sodyum ve MSG alımınızı sınırladığınızdan ve daha sağlıklı soslar ve yan yemekler seçtiğinizden emin olun.