Domuz eti adobo'da kaç kalori var?

Domuz adobosunun kalori içeriği, kullanılan özel tarife ve malzemelere bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, genel bir referans olarak, bir porsiyon domuz adobosu (yaklaşık 200 gram) tipik olarak yaklaşık 300 ila 400 kalori içerir.

Tipik bir domuz eti adobo porsiyonu için beslenme bilgilerinin bir dökümü:

1. Kalori:300-400 kcal

2. Toplam yağ:15-20 gr

3. Doymuş yağ:5-7 gr

4. Kolesterol:70-80 mg

5. Sodyum:500-600 mg

6. Karbonhidratlar:20-25 gr

7. Diyet lifi:2-3 gr

8. Protein:25-30 gr

Kalori içeriğinin ve besin değerlerinin pişirme yöntemine, porsiyon büyüklüğüne ve kullanılan ilave malzemelere göre değişebileceğini unutmamak önemlidir. Daha doğru bir gösterim için, varsa özel tarife veya besin değeri etiketine bakmak her zaman en iyisidir.

Ek olarak, domuz eti adobo genellikle pirinç gibi yanlarla servis edilir, bu da yemeğe ilave kalori katabilir. Kalori alımınızı yönetmek için porsiyon boyutunu kontrol etmeyi veya ızgara veya daha yağsız domuz eti parçaları kullanmak gibi daha sağlıklı hazırlama yöntemlerini tercih etmeyi düşünebilirsiniz.