Deniz ürünleri yedikten sonra idrarınızda neden koku var?

Kolin, sinir iletimi, kas kasılması ve yağ metabolizması dahil olmak üzere birçok vücut fonksiyonu için önemli olan önemli bir besindir. Deniz ürünleri, yumurta, et ve süt ürünleri dahil olmak üzere çeşitli gıdalarda bulunur.

Deniz ürünleri yediğinizde bağırsaklarınızdaki bakteriler kolini TMA'ya parçalar. TMA daha sonra kan dolaşımına emilir ve böbreklere taşınarak idrarla atılır. Üretilen TMA miktarı, yediğiniz deniz ürünlerinin türüne ve yediğiniz miktara bağlıdır.

Ton balığı, kılıçbalığı ve köpekbalığı gibi bazı deniz ürünleri yüksek düzeyde kolin içerir. Bu tür deniz ürünlerini yemek, somon veya tilapia gibi diğer deniz ürünleri türlerini yemekten daha fazla TMA üretebilir.

Ürettiğiniz TMA miktarı aynı zamanda bireysel bağırsak bakterilerinize de bağlıdır. Bazı insanlarda kolini TMA'ya parçalayan bakteriler diğerlerinden daha fazladır. Bu, bazı kişilerin deniz ürünleri yedikten sonra diğerlerine göre daha fazla balık kokulu idrar üretebileceği anlamına gelir.

Deniz ürünlerini yedikten sonra idrarınızın kokusundan endişeleniyorsanız, bunu azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Öncelikle kolin içeriği yüksek olan deniz ürünlerini yemekten kaçınabilirsiniz. İkincisi, TMA'nın sisteminizden atılmasına yardımcı olmak için bol miktarda su içebilirsiniz. Üçüncüsü, TMA'nın parçalanmasına yardımcı olabilecek bir C vitamini takviyesi alabilirsiniz.

Deniz ürünlerini yedikten sonra idrarınızın kokusunu azaltmak için bazı ek ipuçlarını burada bulabilirsiniz:

* Taze deniz ürünleri yiyin.

*Deniz ürünlerini iyice pişirin.

* Oda sıcaklığında bırakılmış deniz ürünlerini yemekten kaçının.

* Deniz ürünlerini buzdolabında veya derin dondurucuda saklayın.

* Dondurulmuş deniz ürünlerini buzdolabında veya soğuk akan su altında çözdürün.

* Kötü kokusu veya tadı olan deniz ürünlerini yemeyin.

Deniz ürünlerini yedikten sonra idrarınızın kokusundan endişeleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Kokuya neden olan altta yatan bir tıbbi durum olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.